Como Parar De Procrastinar E Realizar O Que É Importante Hoje Mesmo
[6 Técnicas Infalíveis]
Você precisa finalizar um trabalho ou projeto, o prazo é para daqui um mês, e de repente se vê no último dia e não tem praticamente nada dele feito. O que aconteceu?
A resposta para essa pergunta é simples, procrastinação.
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O que é a procrastinação?
Procrastinar é o simples ato de adiar tarefas para resolver em outro momento, costumamos fazer isso quando a tarefa não prende o nosso interesse, e acabamos a deixando de lado e trocando por outra atividade mais prazerosa.
O problema disso é que em algum momento você vai precisar finalizar a atividade, e ao deixar para o último momento, o curto prazo é capaz até mesmo de gerar estresse, não conseguindo então terminar com a qualidade que você é capaz de obter para a atividade ou até mesmo sem finalizar a tarefa.
Para contornar esse problema é preciso parar de procrastinar, o que é necessário uma mudança nos hábitos os quais você já se acostumou, e por isso muitas vezes pode ser um pouco difícil.
Por sorte temos 6 técnicas que irão te ajudar a parar de procrastinar.
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1. Organize suas atividades
A principal maneira para parar de procrastinar é saber tudo o que você precisa fazer, quando anotamos temos uma noção mais real de nossas atividades diárias.
Então primeiramente faça uma lista de todas as atividades que precisa fazer no seu dia a dia, junto a prazos para cada uma delas e defina quais são as de maior prioridade para ser executadas.
Procure também manter uma rotina com horários fixos para cada atividade, isso ajuda a saber o momento de quando começar e terminar cada atividade sem que uma atrapalhe a outra, e a longo prazo você vai conseguir executar as tarefas dentro do tempo estipulado.
2. Pense na tarefa de forma simples
Ao pensar em uma tarefa costumamos pensar no tempo limite para a sua execução, por exemplo, se você tem um trabalho importante para fazer, você decide, “terminarei o trabalho até as 16h”.
Porém, uma vez que suas atividades estão organizadas, você pode dividir o trabalho e pensar na execução dele da seguinte forma: “vou fazer o rascunho, depois rever e adicionar os pontos importantes e por último verificar a formatação.”
Pensar dessa forma, tira a pressão de vigiar o tempo e te ajuda a realizar melhor a atividade a partir de um método, simplificando ela em um tipo de passo a passo.
Uma vez que a tarefa passa a ser vista de forma simples, você se sente mais motivado para terminar ela, uma vez que é possível ver o seu desenvolvimento, e consegue parar de procrastinar.
3.Uma coisa de cada vez
As vezes queremos fazer tudo ao mesmo tempo acreditando que isso vai agilizar a finalizar todas as tarefas de formas mais rápida, e nem sequer imaginamos que acontece exatamente o contrário.
Ao fazer mais de uma atividade de uma vez, acabamos por não manter o nosso foco em nenhuma das tarefas e por vezes ou não conseguimos finalizá-las ou elas não saem bem-feitas.
E ao contrário do que se pensa, o tempo que se gasta fazendo multitarefas é bem maior se resolver cada uma delas individualmente.
4.Técnica Pomodoro
A técnica pomodoro é sem dúvida uma grande arma para quem deseja parar de procrastinar, isso por que ela te ajuda a manter o foco preso na atividade até a sua conclusão.
Para utilizar a técnica pomodoro é simples, consiga um timer ou despertador e o ajuste de acordo com o tempo designado para a execução da tarefa.
Por exemplo, você deseja arrumar o seu quarto, você configura o timer para que ele toque daqui a 30 minutos, durante esse tempo você não poderá realizar nenhuma outra atividade que não seja relacionada a arrumar o seu quarto.
Isso te dá a motivação necessária para parar de procrastinar e finalizar a sua tarefa.
5.Apenas termine
Por vezes queremos ser perfeccionistas ou criar algo surpreendente, o que não é um problema, mas tente manter o seu foco no objetivo principal de terminar a atividade, pois uma vez tendo ela finalizada você poderá tirar um momento livre para aprimorar da forma que preferir.
6.Recompensas
Parar de procrastinar requer mudança de hábito, e isso é algo bastante difícil, principalmente se você não gostar dessas mudanças.
A recompensa é uma forma de você se motivar, pode ser uma ida ao cinema, um alimento que goste muito, ou qualquer outra coisa que você goste.
Procure sempre que consegue realizar uma atividade dar uma recompensa para si, assim você sempre terá algo prazeroso pra você depois de uma atividade difícil.
Por fim, procure outras técnicas que podem te ajudar a parar de procrastinar como manter o foco, se motivar ou métodos de organização.
Claro que você pode encontrar sobre todas elas no site:
Palavra-chave: parar de procrastinar
